co to jest

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Siemka Z tego co czytalem to byl jakis koles ktory pisal o cudownym planie na barki po ktorym w miesiac przychodzilo nawet po 3 cm. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze taka rzecz jest niemozliwa:D

Co jest Prezes - kładę się spać jak coś pilnego to masz 2 minuty.

2 ; 20 na co jest to cwiczenie???

[...] 1. Przy tych cwiczeniach obie strony pracują czy to sztangą czy hantelkami. Zapewne ta niesymetria jest w bicepsie? Np przysiad się nie bedzie różnił czy zarzucisz na barki hantle czy sztangę. 2. Jako urozmaicenie tak, jako podstawowe nie, ja co jakiś czas zamieniam MC na [...]

1. Głównie w bicepsie ale też i w barku a dlaczego? Co ale podobno Tak jest, że prawa bardziej pracuje.. 2. To jakim ćwiczeniem mogę zastąpić Martwy Ciąg?

[...] do maksa musisz przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę co oznacza już kilka serii na mniejszym obiążeniu ale jednak. Po drugie nawet zawodowcy trenujący ściśle na siłe rzadko podnoszą maksy, owszem trenują z dużymi ciężarami ale raczej submaksymalnymi niż maksymalnymi. Odpowiedz: Tak to może spowolnić regeneracja i ogólnie jest niewskazane. pzdr

zawsze warto przesledzic przelicznik punktowy - bo juz kilka razy produkty najbardziej oplacalne sie zmienialy oczywiscie nalezy wybierac to co jest przydatne w danym okresie :D przyjemnej zabawy

[...] "instruktorzy" najlepiej jak byś nagrał kilka filmików z najcięższych serii, z dobrego ujęcia by było widać całą sylwetke, i tutaj do tego działu wrzucił filmik, u nas jest bardzo dużo chłopaków którzy mają pojęcie o technikach ćwiczeń i na pewno pokierują cię co i jak:-)) BPL nie mogę znaleść tematu gdzie juniorzy wrzucali filmiki a [...]

prop jest na oleju,a co do igiel to ja wbijam siodemka,gdzies slyszalem ze mniejszymu lepiej nie ,ale ile w tym prawdy??

[...] razem matt nie mialby z nim wiekszych trudnosci aczkolwiek moje przypuszczenia sa po czesci bezpodstawne gdyz chyba nikt nie wie co prezentuje soba teraz prodigy a jaki matt jest kazdy widzi . byc moze bylaby to walka w stylu rizzo vs kharitanov albo ken vs saku po ktorej wyjdzie ze przerwa nikomu na dobre nie wychodzi a odgrzane kotlety nie [...]

ludziki ta marka to Cyber przemytnik. więc co jest w srodku = można brać na wiarę, a ta czyni cuda. za te pieniadze kupisz dobre białka,popatrz w ofercie sfd. zdr.

Ja biegałem zaczynajac chudnąć przy masie 120kg. po ok tygodniu biegania codziennego po jakąś godzinke umierałem z bólu. Bolały mnie kostki, piszczele i łydki. Teraz mam 101kg i moge juz smialo biegac, nie ma to jak sie zahartować, bądź co bądź po interwalach ból wraca, przy bieganiu truchtem przez dluzszy czas nic mi nie jest

To że gdzieś wyrób o takich samych wymiarach wazy tyle co drugi nie znaczy ze jest taki sam jeden wyrob moze byc dmuchany drugi nie oczywiscie wzor tez ma duzo do powiedzenia w tej sprawie, grubość łączenie ogniw czy odleglość od ogniw.

dj-bartas, a co za roznica czy wypije mleko z kreta czy zaraz po. faktem jest, ze tluszcz w mleku spowalnia wchlanianie (nie oznacza to, ze je blokuje). 30 minut po wzieciu krety mleka pij ile chcesz.

Ale niestety mam tylko to do wyboru, a chcialbym zaczac sie uczyc jakiejs sztuki walki. Wiec co jest skuteczniejsze ?

mam pytanie, moze nie w temacie ale nie ma sensu nowego tematu zakladac mianowicie czy jest sens rozpisac sobie plan treningowy 4 dniowy, a chodzioc na silke 5 razy w tygodniu... było by tak: pon wto czw pia sob i ze w sob jechac juz to co w pon, i tak w kolko? pzdr

ja zawsze biore 500gr Vitalmaxa na cykl. Nie robie fazy nasycania ale zazwyczaj ciagne cykl ok 7 tygodni wiec 500gr jest akurat. Co do sposobu podania to mozesz wymieszac kreatyne z carbo w szejkerze ale lepiej chyba lyzeczke krety do buzi i popic carbo.

[...] więcej informacji bo mamy przyjemność razem trenowania.Instruktor posiada kilkunastoletni staż pracy w jednostkach antyterrorystycznych policji.Ze sportami walki związany jest od ponad 25lat posiada min.4DAN w ju-jitsu.Treningi odbywają się w Lublinie.Cena 70zł za miesiąc-2xtyg treningi.Wymagane skończone 18lat,niekaralność i chęci do [...]

Nie rozumiem czemu odradzacie mu ten plan skoro taki jest w Waszych tematach. Kolega przerobił lekko ten plan Poniedziałek Plecy + biceps PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 10/10/10 4) unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 (zalecany ostrożny dobór obciązenia) BICEPS [...]